Mahtavaa uutta vuotta kaikille..
tämä vuosi olkoon täynnä rakkautta, hikeä, iloa, onnea, terveyttä ja pusuja 💋
Näin uuden vuoden kynnyksellä kaikilla alkaa yleensä se uusi elämä. Tehty uuden vuoden lupauksia, päätetty että nyt on minun vuosi ja niin edelleen.
Minä en itse tehnyt varsinaisia lupauksia mutta tartuin haasteisiin. Rakastan haastaa itseäni, kaikella mahdollisella tavalla, ei siis aina vain fyysisesti. Minun tämän vuoden haasteet on herkkulakko ja säästä rahaa, auttaa ihmisiä ympäri maailmaa voimaan hyvin.
Herkkulakko alkoi siis tänään ja tulikin kivasti tykkäyksiä Facessa eli 281 päivää herkuitta. Herkut on näin mammalomalla alkanut maistumaan hyvältä. Olen lähinnä huomannut olevani perso leivoksiin en niinkään karkkiin taikka monien himoitsemaan suklaaseen. Pulla päivässä oli jo enemmän sääntö kuin poikkeus. Nyt koin että on minun aikani siirtyä sinne omalle levelille ja lopettaa se pullan mussutus. Vaikka en totisestikaa oo asiasta tehnyt ongelmaa ja oon sallinut itselleni sen täysin. Miksi potea huonoa omaatuntoa ja rankaista itseään, typerää! Tasapaino kaikessa on aina kaiken a ja o!
No, mitä ilman tulen olemaan lakon aikana? Ja nämähän saa täysin itse määritellä. Tässä minun:
Karkit, leivonnaiset/ pullat/ kakut, jäätelö (se tulee olemaan paha!), sipsit, roskaruoka, limsat (paitsi kerta viikossa pepsi max tölkki), mehut, leivät, kuivatut hedelmät (sekin on paha!) ja sokeroidut alkoholijuomat.
Säästö haastis. Kaverini oli jakanut facessa tämän huippu kivan haasteen ja hetihän se oli siihen tartuttava. Ja sovittiin miehen kanssa et nyt säästetään ja säästökohdekin meillä on todella selkeä. Eli laitan tuosta taulukosta meidän molempien osalta rahat säästöön joka viikko! 😉
Näin uuden vuoden kynnyksellä, monella on mielessä myös oma keho ja sen puhdistaminen, ehkä etsinnässä on myös muutakin. Pysyviä muutoksia ja halu uudistua.
Lopeta laihduttaminen ja aloita elämä!
Minulla alkaa tiivis kehomatka ryhmävalmennus 9.1.
Johon sisältyy:
💟 Laadukkaat ravinnelisät
💟 Valmentajan tuki
💟 Suljettu ryhmä Facebookissa
💟 Ryhmäläisten tuki
💟 Kotitehtäviä joka päivälle
💟 Kehisruoka ohjeita
💟 Liikuntaohjelma
💟 Ruokavalio
💟 Tapaamiset kerran viikossa
💟 Mittaukset
💟 Mielettömiä koulutuksia
Mitä on kehokuuri?
💥 Lifestyle-ohjelma
💥 Syöt 4 x päivässä puhdasta ja laadukasta ruokaa
💥 Kestää 28 + 60 + 90 päivää
💥 Liikut oikein
💥 Nukut hyvin ja levollisemmin
💥 Puhdistaa kehoasi
💥 Hillitsee makeanhimoa
💥 Vilkastuttaa aineenvaihduntaa
💥 Saavutat pysyviä tuloksia
💥Kehokuurilla käytetään tukena arvostettuja ja puhtaita ravinnelisiä
💥 Mahdollista toteuttaa missä ikinä asutkaan
Nyt sinullakin on mahdollisuus liittyä onnistujien joukkoon, yhdessä me onnistutaan!
Lisätietoja saat minulta sähköpostitse
wippepit@gmail.com
Käyhän kurkkaamassa lisää
Nyt on teidän haasteen vuoro!
Nyt kun mahtava Suomi täyttää 100 vuotta, haaste on sen mukainen.
Punnerruksia 100, 3 kertaa viikossa ja saat itse valita päivät.
Haaste kestää tammikuun ajan!
(kuva lainattu netistä)
Ohjeita:
Voit suorittaa etunojapunnerruksia joko kevennettynä seinää vasten tai polvet maassa, raskaampana versiona varpaat maassa ja vartalo suorana.
Asetu makuuasentoon, kämmenet laitetaan olkapäiden viereen. Alkuasennossa rinta on lähellä lattiaa, punnerretaan vartalo tiukkana (napa selkärankaa!) ylöspäin, niin että kädet suoristuu. Muista ei kyynärpäitä lukkoon! tämän jälkeen laskeudu hallitusti alas.
Liike kehittää rintalihasta ja käsivarsia.
Seinää vasten asetu hiukan etukenoon, muuten alusta loppuun suorita liike samalla tavalla ja hallitusti!
Punnertaminen on helppo ja yleinen tapa kehittää lihaksia ja sitä pystyy tekemään ilman välineitä!
Tartutko haasteeseen?
XoXo 💋
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti